De zin van Savasana
Vanaf de buitenkant gezien is het gewoon op je matje liggen aan het einde van de yogales. Dat kunnen we met ons drukke leven best overslaan toch? Nou, liever niet!
Tag
ontspanning
Waar sla je spanning op
Wat doet stress met je lijf? In mijn yogalessen heb ik het vaak over de manier waarop we stress opslaan in ons lichaam. Maar waar precies slaan we de meeste stress
Meditatie
Meditatie kan beter worden aangeduid als ontspanning. Het streeft naar een staat van sereniteit in lichaam en geest. Het bereiken van een balans tussen beide kan je leiden naar jezelf,
Meer tijd voor jezelf
Ik weet niet hoe het bij jou gaat, maar bij mij was de ‘ik-tijd’ niet altijd zo vanzelfsprekend. Sommige mensen kennen het niet eens….me-time of ik-tijd.Ik… echt alleen tijd voor
Somber? Zo ben je er snel vanaf…
Elk jaar wordt er weer een maandag breed uitgemeten: Blue monday...oftewel de deprimaandag. Hoewel deze dag er vast niet voor niets is, is het voor mij niet iets dat vast
15 tips om voor jezelf te zorgen
Een drukke baan, huishouden, gezin, oneindige taken die je lijstje blijven vullen… Altijd voldoende dingen te doen. En daarmee ook voldoende excuses om iets niet te doen: voor jezelf zorgen.
Ontspannen december in
December is een maand vol festiviteiten: Sinterklaas, Kerst en Oud & Nieuw. De drukte neemt toe, ook in het gezin. Zeker wanneer je nog jongere kinderen hebt, kan de spanning
Stress verminderen: 30 praktische tips
Tegenwoordig is stress meer regel dan uitzondering. We hebben het druk, een vol hoofd en constante prikkels van buitenaf. Door teveel aan stress komt je in een langdurige of zelfs
Meer tijd voor jezelf zonder extra stress
Onze ervaring is dat we vaak te weinig tijd hebben. We hebben het te druk, ervaren teveel stress en te weinig rust. Het is alleen vaak niet zo dat we