Meditatie

Meditatie kan beter worden aangeduid als ontspanning. Het streeft naar een staat van sereniteit in lichaam en geest. Het bereiken van een balans tussen beide kan je leiden naar jezelf,

Meer tijd voor jezelf

Ik weet niet hoe het bij jou gaat, maar bij mij was de ‘ik-tijd’ niet altijd zo vanzelfsprekend. Sommige mensen kennen het niet eens….me-time of ik-tijd.Ik… echt alleen tijd voor

Somber? Zo ben je er snel vanaf…

Elk jaar wordt er weer een maandag breed uitgemeten: Blue monday...oftewel de deprimaandag. Hoewel deze dag er vast niet voor niets is, is het voor mij niet iets dat vast

15 tips om voor jezelf te zorgen

Een drukke baan, huishouden, gezin, oneindige taken die je lijstje blijven vullen… Altijd voldoende dingen te doen. En daarmee ook voldoende excuses om iets niet te doen: voor jezelf zorgen.

Ontspannen december in

December is een maand vol festiviteiten: Sinterklaas, Kerst en Oud & Nieuw. De drukte neemt toe, ook in het gezin. Zeker wanneer je nog jongere kinderen hebt, kan de spanning

Stress verminderen: 30 praktische tips

Tegenwoordig is stress meer regel dan uitzondering. We hebben het druk, een vol hoofd en constante prikkels van buitenaf. Door teveel aan stress komt je in een langdurige of zelfs

Meer tijd voor jezelf zonder extra stress

Onze ervaring is dat we vaak te weinig tijd hebben. We hebben het te druk, ervaren teveel stress en te weinig rust. Het is alleen vaak niet zo dat we

Leren loslaten geeft meer controle

We hebben dingen niet in de hand. Hoe erg we ook ons best doen; controle is een illusie. Hoe lekker zou het zijn wanneer je kunt accepteren wat er is

Inspanning versus ontspanning

Hoe is het gesteld met jouw balans tussen lichaam en geest? Het is aan jezelf om lichaam en geest in balans te brengen en te houden. Dit is de