De zin van Savasana
Vanaf de buitenkant gezien is het gewoon op je matje liggen aan het einde van de yogales. Dat kunnen we met ons drukke leven best overslaan toch? Nou, liever niet!
Category
yogahouding
Waar sla je spanning op
Wat doet stress met je lijf? In mijn yogalessen heb ik het vaak over de manier waarop we stress opslaan in ons lichaam. Maar waar precies slaan we de meeste stress
Wandelen en yoga, een gouden combinatie
Wandelen of yoga? Waarom kiezen!Je hoeft maar op social media te kijken om te weten dat wandelen hot is. Een vriend loopt een deel van het Pieterpad met iedere dag
Thuis aan de slag met Yoga
Ik wil graag starten met yoga, maar ik weet niet zo goed hoe... Waar moet ik beginnen? Ik ben totaal niet lenig of flexibel... Dit zijn met regelmaat vragen die
Yogahoudingen
Er zijn veel verschillende yogahoudingen; staande houdingen, vooroverbuigingen, achteroverbuigingen, draaiingen, liggende houdingen, balans houdingen, noem maar op... Wat zijn de kenmerken van deze houdingen, waar zijn ze goed voor, wat
Yoga oefeningen bij rugklachten
Tegenwoordig hebben steeds meer mensen last van rugklachten. Wat mensen steeds meer gaan ontdekken is dat yoga voor de rug ontzettend goed werkt. Yoga versterkt de spieren in de rug,
De brug – Setu Bandhasana
De brug is yogahouding die vaak (ook buiten yoga) wordt uitgevoerd. De brug is een houding die veel voor je lichaamshouding doet. De voorkant van het lichaam wordt intensief gerekt
De cobra – Bhujangasana
De cobra zorgt voor een soepelere rug en versterkt de spieren in het bovenlichaam. Deze houding activeert en versterkt de rug- en buikspieren. De wervelkolom wordt sterker en veerkrachtiger. De rekking en
Halve lotus – Ardha Padmasana
De lotushouding is één van de bekendste yogahoudingen. Het is een houding die vaak wordt gebruikt om in te mediteren. Je zit stabiel, rechtop en kunt deze houding, wanneer je