15 tips om voor jezelf te zorgen
Een drukke baan, huishouden, gezin, oneindige taken die je lijstje blijven vullen… Altijd voldoende dingen te doen. En daarmee ook voldoende excuses om iets niet te doen: voor...
Gelukkig met niets
Er is altijd wel iets te doen. Altijd wel drukte, dingen die je nog ‘moet’ doen, werk, huishouden, afleiding, gedachten die maar blijven komen… We zijn het...
De invloed van gedachten en gevoelens
Onze gedachtes zijn er altijd. We zijn er zo aan gewend dat we ze vaak ook geloven. We gaan ervan uit dat wat we denken de waarheid is. En daarmee geven we onze...
Mijn ervaring met 30 dagen Yoga
Ik ben gek op yoga. Wanneer ik op de mat sta kan ik me volledig overgeven aan het moment. Hier en nu…dat is wat er is. Ik voel me daarna zo ontspannen en opgeladen....
Ontspannen december in
December is een maand vol festiviteiten: Sinterklaas, Kerst en Oud & Nieuw. De drukte neemt toe, ook in het gezin. Zeker wanneer je nog jongere kinderen hebt, kan de...
30 tips om stress te verminderen
Tegenwoordig is stress meer regel dan uitzondering. We hebben het druk, een vol hoofd en constante prikkels van buitenaf. Door teveel aan stress komt je in een langdurige of...
Stress: het probleem van deze tijd
Vorige week was het de ‘International Stress Awareness week’ en deze week de ‘Week van de Werkstress’. En dat is niet voor niets… In Nederland is...
Een yogamat: waar doe je goed aan?
Eén van de eerste tips die ik geef wanneer iemand start met yoga is het aanschaffen van een yogamat. Het biedt niet alleen goede ondersteuning, maar maakt ook écht verschil...
Thuis aan de slag met Yoga
Ik wil graag starten met yoga, maar ik weet niet zo goed hoe… Waar moet ik beginnen? Ik ben totaal niet lenig of flexibel… Dit zijn met regelmaat vragen die ik...