Ontspannen december in
December is een maand vol festiviteiten: Sinterklaas, Kerst en Oud & Nieuw. De drukte neemt toe, ook in het gezin. Zeker wanneer je nog jongere kinderen hebt, kan de...
30 tips om stress te verminderen
Tegenwoordig is stress meer regel dan uitzondering. We hebben het druk, een vol hoofd en constante prikkels van buitenaf. Door teveel aan stress komt je in een langdurige of...
Stress: het probleem van deze tijd
Vorige week was het de ‘International Stress Awareness week’ en deze week de ‘Week van de Werkstress’. En dat is niet voor niets… In Nederland is...
Een yogamat: waar doe je goed aan?
Eén van de eerste tips die ik geef wanneer iemand start met yoga is het aanschaffen van een yogamat. Het biedt niet alleen goede ondersteuning, maar maakt ook écht verschil...
Thuis aan de slag met Yoga
Ik wil graag starten met yoga, maar ik weet niet zo goed hoe… Waar moet ik beginnen? Ik ben totaal niet lenig of flexibel… Dit zijn met regelmaat vragen die ik...
Lach jezelf gezond
Hoe vaak lach jij op een dag? Lachen is gezond en het kost je niets! Een glimlach geeft je al direct een goed gevoel en ontspant je. Probeer het maar eens. Lees hieronder hoe...
Yoga en hardlopen
Yoga en hardlopen samen is een perfecte combinatie. Waar hardlopen je lichaam en je conditie versterkt, voorkomt en yoga blessures en spierpijn. Daarnaast verbetert het je...
4 tips om meer te leven in het nu
Leven in het nu. Hoe vaak hoor je dit wel niet? En waarom is het dan soms zo lastig om je aandacht bij dit moment te houden? Dit moment is tenslotte het enige waar je echt...
Ik ben onthand…
Ja echt…het is niet handig. Sinds een week ben ik echt onthand… Vandaag een week geleden heb ik een ongeluk gehad met mijn fiets. Mijn rem blokkeerde en hierdoor...