3 yogaoefeningen voor meer energie
Soms kan je wel even wat extra energie gebruiken. Je komt moe uit bed. Of hebt een moment nodig om even bij te komen en op te laden. Met deze drie yogaoefeningen voor meer...
Somber? Zo ben je er snel vanaf…
Elk jaar wordt er weer een maandag breed uitgemeten: Blue monday…oftewel de deprimaandag. Hoewel deze dag er vast niet voor niets is, is het voor mij niet iets dat vast...
In 5 stappen van uitstel naar doen
Soms laat ik dingen op zijn beloop. Of heel eerlijk, laat ik dingen liggen die ik eigenlijk moet doen, maar uitstel omdat ik ze niet wil doen…Herkenbaar? Ik weet...
15 tips om voor jezelf te zorgen
Een drukke baan, huishouden, gezin, oneindige taken die je lijstje blijven vullen… Altijd voldoende dingen te doen. En daarmee ook voldoende excuses om iets niet te doen: voor...
Gelukkig met niets
Er is altijd wel iets te doen. Altijd wel drukte, dingen die je nog ‘moet’ doen, werk, huishouden, afleiding, gedachten die maar blijven komen… We zijn het...
De invloed van gedachten en gevoelens
Onze gedachtes zijn er altijd. We zijn er zo aan gewend dat we ze vaak ook geloven. We gaan ervan uit dat wat we denken de waarheid is. En daarmee geven we onze...
Mijn ervaring met 30 dagen Yoga
Ik ben gek op yoga. Wanneer ik op de mat sta kan ik me volledig overgeven aan het moment. Hier en nu…dat is wat er is. Ik voel me daarna zo ontspannen en opgeladen....
Ontspannen december in
December is een maand vol festiviteiten: Sinterklaas, Kerst en Oud & Nieuw. De drukte neemt toe, ook in het gezin. Zeker wanneer je nog jongere kinderen hebt, kan de...
30 tips om stress te verminderen
Tegenwoordig is stress meer regel dan uitzondering. We hebben het druk, een vol hoofd en constante prikkels van buitenaf. Door teveel aan stress komt je in een langdurige of...