Volledige ademhaling

Welkom bij Online Yoga

Wat ontzettend leuk dat je kennis gaat maken met online yoga.

 

Speciaal voor jou staat er een ademhalingsoefening klaar die je begeleidt in het 'bewust ademen'.

Want hoewel we het allemaal dagelijks vele malen doen, doen we dit veelal onbewust. Ondanks dat onze ademhaling zo ontzettend belangrijk is.

Wat je dan waarschijnlijk nog niet bewust hebt opgemerkt is dat 'het volledig ademhalen' niet zo gewoon meer is.
Veel mensen zijn dit verleerd. Door spanning en stress gaan mensen meestal korter en hoger in de borst adem ademhalen. Hierdoor ademen we veel vaker dan nodig zou zijn. Ook neemt ons lichaam minder zuurstof tot zich, wat vermoeidheid en hoofdpijn kan veroorzaken.

Door bewust te ademen benut je de ademhaling beter zodat je lichaam meer zuurstof op kan nemen. Hierdoor krijg je meer energie en voel je je fitter.
Daarnaast zorgt de focus op de ademhaling ervoor dat je even een moment hebt voor jezelf.

Dus concentreer je op de ademhaling en probeer volledig en rustig in- en uit te ademen.

Geniet ervan!

PS. Laat je me weten wat je ervan vond?
Mail naar sandra@onlineyoga.nl.