Soms kan je wel even wat extra energie gebruiken. Je komt moe uit bed. Of hebt een moment nodig om even bij te komen en op te laden. Met deze drie yogaoefeningen voor meer energie kun je op elk moment even opladen en direct nieuwe energie opdoen.  

1. Meeuw

De meeuw is een activerende oefening waarbij zowel de ademhaling als de bewegingen je direct van energie voorziet.
Deze staande houding is gemakkelijk uit te voeren. Het geeft niet alleen direct meer energie, het zorgt ook voor meer focus en concentratie.

 

2. Zijwaartse buiging

Deze zittende zijwaartse buiging creëert ruimte in je bovenlichaam en zorgt ervoor dat spanningen verdwijnen. Deze ruimte gecombineerd met je ademhaling zorgt voor hernieuwde energie.

 

3. Zenuwsterkende ademhaling

Deze ademhalingsoefening geeft het gehele lichaam direct nieuwe energie. Het maakt je alert, wakker en geeft een krachtig gevoel.

 

Op welke momenten kan jij wel een energieboost en deze oefeningen gebruiken?

Groet,
Sandra

 

Wil jij meer yogaoefeningen ervaren?


Neem een abonnement en start met Online Yoga. Elke les geeft je ontspanning, tijd voor jezelf en direct nieuwe energie.

Direct toegang >
 

Reactie verzenden